Mon top 5 des aliments bons pour votre peau

20/03/2019 | BEAUTÉ



Boulot, mari, enfants, la plupart des femmes courent après le temps, alors avoir une belle peau sans passer des heures dans la salle de bain, on en rêve toutes !

 Les professionnels de la beauté vantent les soins enrichis en acides hyaluroniques hydratants ou en coenzyme Q10+, excellent antioxydant. Ces substances miracles se trouvent aussi dans les poissons gras ou dans certaines huiles végétales.
 En effet, tout ce qu’il faut pour votre peau est là, sous vos yeux, dans votre assiette. Alors mettez vous aux fourneaux ! Je vous donne mon top cinq des aliments, bons pour votre peau.

Pour avoir une peau de sirène, il faut manger du poisson gras...

Le saumon : c’est connu, manger du poisson est bon pour la santé. Mais ses bienfaits ne s’arrêtent pas là ! Le saumon, star de nos assiettes en période de fêtes, est un poisson dit « gras », riche en oméga 3, qui aident les tissus à retenir l’eau et la peau est de fait, bien hydratée. Le saumon est aussi riche en protéines, elles favorisent la production de collagène par l’organisme. La peau n’en est que plus belle et plus rebondie.

L’artichaut :
 l’artichaut, riche en polyphénols (molécules organiques antioxydantes), est un excellent allié jeunesse pour votre peau. Lorsque les cellules s’oxygènent, certaines molécules de l’organisme se détériorent et cherchent à se propager à l’organisme entier pour oxyder le reste de nos cellules. Ces vilaines molécules portent aussi le nom de radicaux libres et leurs exactions contribuent largement au vieillissement cutané. Les actifs antioxydants de l’artichaut viennent naturellement contrer l’action des radicaux libres et préservent ainsi la jeunesse de vos cellules.

L’ail : riche en vitamine C, en polyphénols et notamment en flavonoïdes (sous-classe de polyphénol), l’ail se révèle être lui aussi, un excellent antioxydant. Grâce à ses actifs détergents, il aide la peau à se purifier et à lutter contre l’acné.
 A utiliser sans modération dans vos salades, en émincés ou en huile. Vous pouvez aussi mélanger un peu d’huile d’ail à vos masques à l’argile, pour une peau toujours plus saine et belle.

Papa papaye où t’es ?

La papaye : une merveille dont l’histoire est surprenante !
 La découverte officielle de la papaye aux Antilles, remonte à 1579, mais il parait qu’elle trouve son origine au Meexique et que les Indiennes d’Amérique du « pré-nouveau monde », l’utilisaient déjà pour gommer les zones rugueuses ou à imperfections de leurs corps.Le fruit produit la papaïne, une enzyme qui agit comme un gommage naturel et sans grain, qui vient décoller les impuretés de la peau.
 Ingérée, la papaye vous fait faire le plein de vitamines A,B,C,E et d’antioxydants.Papaye t’es où ? Dans votre assiette et dans votre salle de bain !

Les noix : les noix contiennent de la vitamine B qui, aide l’organisme à lutter contre le stress et moins de stress, c’est aussi moins de ridules et les traits moins tirés.L’association de la vitamine E présente dans les noix à la vitamine B, forme un excellent antioxydant qui vient faire barrière aux radicaux libres.
 L’huile de noix avec laquelle on assaisonne nos salades, nourrie la peau de l’intérieur et favorise le renouvellement cellulaire.
 En application cutané, l’huile de noix est aussi formidable, particulièrement si vous l’appliquez chaude sur vos cernes, qu’elle viendra lisser.

Vous savez maintenant qu’il est facile d’entretenir sa peau en mangeant bien. Petit bonus, si vous êtes gourmande comme moi, notez que le cacao a des vertus antioxydantes incroyables, en raison de son fort dosage en polyphénols. La coque de sa fève contient de la caféine qui vient tonifier les tissus et limiter le relâchement cutané.

À vos tablettes de chocolat. Soyez belle et sans complexe ! :=)

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